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产后康复,给女性第二次美丽绽放的机会!

随着人们生活水平的日益提高,西方理念的融入,加上现代人对科学健康审美观念的重视,产后康复这一致力于女性健康和美丽的新兴产业,如今已在我国悄然兴起并得到产后女性的青睐。

产后康复,又叫产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常?;嵋蛭硖迤娇?、过于虚弱而需要一定的恢复保养,而这种恢复和保养被称之为产后康复。

不管您是顺产,还是剖宫产,产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要,与此同时,产后康复越早进行越好。产后康复的最佳进行时间一般为:顺产后2-3天,剖宫产后15天。


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一、为什么要做产后恢复?

产后1-3个月是女性生理最虚弱也是心理最脆弱的时期,这段时间身心恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

“做好一月子,幸福一辈子”这句话不无道理。月子做了不代表产后康复就好了,有数据表明,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查显示,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%??杉蠡指床涣家鸶髦趾笠胖?,对其一生的健康影响多大。


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二、产后恢复的内容


那么,产后康复到底需要做什么呢?主要包括以下几个方面:

1、基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。

2、清瘀排毒

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3、体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。


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4、体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

5、妊娠纹修复
女人在怀孕时,因子宫、腹部的巨大膨胀导致皮肤纤维断裂形成了妊娠纹。妊娠纹修复能促进胶原再生,修复组织,促进细胞代谢和能量释放,带来完美效果。

6、心理疏导

新妈妈生产后身体脆弱,心理敏感,当家里人都把关注点放在小宝宝身上时,自己心理就有落差,加上休息不好等多方面因素的作用,严重者可能抑郁。

因此需要家人也多关心产妇情绪的波动,但千万不要把产妇当成病人,过度的呵护和过度的不信任,都会对产妇的心理产生不正常的阴影,引发产后抑郁症,不利于产妇心理和躯体的康复,不利于婴儿的健康成长。


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三、产后恢复的重要阶段


产后康复如此重要,什么时间是产后恢复的最佳时机?主要分为三个时期:

1、黄金期

产后(顺产3天,剖腹产15天后)—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。


产后恢复是每个妈妈必经的历程,在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养,注意饮食、调节心理、预防疾病,新妈妈们可不要看到这么多的产后恢复项目就害怕了,可在家人的陪伴下循序渐进地开展,让产后的自己收获人生的第二次美丽绽放!


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发布时间:2018.07.24 阅读量:493
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